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社團風(fēng)采

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健身社第一次活動

2017-11-28閱讀次數(shù)： 編輯：常楚峻
 

2017年10月19日,長春理工大學(xué)光電信息學(xué)院健身社在西教二樓大廳舉行了2017-2018學(xué)年第一次健身活動。本次活動由孫嘉欣帶領(lǐng)，參加活動的有全體大一新生。這次活動也是健身社第一次對17屆大一新生第一次考驗，由“徒手訓(xùn)練”和“器材訓(xùn)練”為主題。同學(xué)們積極參加，自告奮勇，一起交流了自己對健身的看法。

 

  健身最基本的作用就是改變體型，通過健身可以令身體的任何部位（只要有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀達到形體漂亮的效果，深受大一新生的喜愛。

本次活動分為三組--深蹲：（練腿）主要股四頭肌，股二頭肌，臀大肌等。要求，腰背保持之前直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。
俯臥撐：（胸肌，肱三頭肌）要求身體必須保持從肩膀到腳本成一條直線，雙臂應(yīng)放在胸部位置兩手相距略寬于肩膀。
平板支撐：（腹?。╇p肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面雙腳踩地，身體離開地面軀干伸直頭部、肩部、胯部和根部保持同一平面。
器材訓(xùn)練：（全身）由張純瑜、梁杰、朱佳旭全力指導(dǎo)。同學(xué)們刻苦訓(xùn)練，嚴格要求自己。

在艱苦的訓(xùn)練過后，為了使大家放松自己，同時為了促進社員之間的交流，在楊雨卓、張航的帶領(lǐng)下大家一起進行了多個娛樂項目，大家都非?；钴S的參加各個項目，玩得非常愉悅。

 

 

在本次活動中，同學(xué)們不僅加深了彼此之間的了解，更理解了健身的重要性，在身材和心靈上獲得了雙豐收也將“健心”二字深深地印在心中，為今后的活動打下了扎實的基本！